Blog de nutrición
Consejos para utilizar productos de verano en recetas de pollo
El pollo es una carne versátil que se puede combinar con una gran variedad de ingredientes frescos, dependiendo de la temporada del año. Utilizar productos de temporada no solo mejora el sabor de nuestros platos, sino que también es más económico y apoya la...
¿Por qué los expertos aconsejan siempre el pollo en las dietas?
Los expertos en deportes y nutrición recomendamos el consumo de carne de ave, dentro de un programa alimenticio equilibrado y controlado. La carne de pollo es la segunda más consumida en todo el mundo por detrás de la del cerdo. Es la carne preferida por la mayoría de...
¿Por qué no adelgazo?
“Ya no se qué hacer para quitarme estos kilos”, “¿por qué si lo estoy haciendo bien no bajo peso?”, “me machaco en el gimnasio y no bajo ni un gramo”… ¡Cuántas y cuántas veces hemos escuchado estas quejas a muchas personas que nos piden consejo! Efectivamente, puede...
¿Hacer ejercicio quita el hambre?
La satisfacción que se siente después de realizar una rutina de ejercicios es quizás el beneficio más inmediato que posee un deportista. La gran sensación de bienestar que se tiene después de salir a hacer running o hacer cualquier entrenamiento es común a todos los...
La importancia de la proteína como recuperador y regenerador muscular
Consumir los nutrientes que necesita nuestro cuerpo y hacer ejercicio de forma regular es básico para su buen funcionamiento así como para mantener nuestros músculos activos y en buen estado. Seguro que ya sabes lo importante que es incorporar proteína en...
Dieta para preparar una maratón
La Maratón es la prueba atlética por excelencia, de gran exigencia y de larga distancia, con un recorrido total de 42 km y 195 metros y hoy en día goza de una gran popularidad en todo el mundo. Es, junto con otros deportes como el ciclismo o el...
Operación Bikini, la mejor versión de ti mismo
Sentimos los primeros rayos de sol sobre la piel, la brisita cálida que huele a verano, vemos como las terracitas van abriendo y observamos encantados como los días duran más y más. Al mismo tiempo, contrastando con estos sentimientos tan placenteros, algo en la...
¿Sabes que carbohidratos son los más adecuados en cada momento para entrenar?
Cuando buscamos mejorar nuestra marca deportiva, debemos exprimir al máximo todos los factores de los que depende el rendimiento. De nada sirve disponer del mejor material si duermo 4 horas al día o no saltarme un solo entrenamiento si no me alimento adecuadamente. El...
El color de los alimentos nos revela sus propiedades
Nuestro cuerpo reacciona constantemente ante los cambios que se producen en el exterior, trabaja sin cesar para adaptarse al medio y ser lo más eficiente posible. En verano, las altas temperaturas hacen que el gasto energético del organismo aumente al tener que...
Entrenamiento y nutrición, juntos y revueltos
¿Sabias que el entrenamiento duro e inteligente solo forma la mitad de un cuerpo atlético? Pues así es… porque la otra mitad se sustenta sobre una nutrición sana y orientada a tus objetivos. Tanto si quieres ser más rápido, fuerte o persistente, como si quieres perder...