por Personal Running | Jun 7, 2019 | Blog de deporte
¿ENTRENAR EN LA PLAYA? Por fin llegan las vacaciones y con ellas nos vamos a la playa! Qué ganas de disfrutar de días largos sin nada que hacer, relajados al sol, comiendo bien y disfrutando de la playa que tanto ansiamos todo el año. En Personal Running somos los... 
por Personal Running | May 16, 2019 | Blog de deporte
Cada vez vamos acostumbrando más a nuestro cuerpo a la inactividad. Nos desplazamos en coche, subimos en ascensor, sesiones de televisión, juegos u ordenador y móvil. Estamos resintiendo nuestros cuerpos y cercándolos a un sedentarismo que puede traer consecuencias... 
por Personal Running | Abr 24, 2019 | Blog de deporte
Que el ejercicio físico es saludable es algo que todos sabemos. Además de ayudarnos a estar mejor físicamente (ayuda a prevenir muchos problemas, entre ellos, los cardiovasculares), contribuye a recuperarse de lesiones, molestias y patologías. Además, el deporte... 
por Personal Running | Abr 23, 2019 | Blog de deporte
Las vitaminas y minerales deben formar parte de la dieta de cualquier deportista, pero es cierto que algunos minerales son más importantes que otros. En este post queremos hacer hincapié en la importancia del magnesio en corredores y deportistas en general. Y es que... 
por Personal Running | Abr 1, 2019 | Blog de deporte
¿Sabías que cuando salimos a correr con temperaturas calurosas es importante evitar la ropa de algodón o materiales similares? Así es. Este tipo de material no transpira bien, y además es un tejido que se empapa demasiado. Esto hará que no eliminemos bien el calor,... 
por Personal Running | Mar 18, 2019 | Blog de deporte
En estos días el tiempo invita a muchos a salir a practicar deporte. Con una primavera adelantada y temperaturas altas, la floración aumenta y con ella las alergias. Muchos se encuentran ya con estornudos, los ojos llorosos, los mocos y la irritación de las vías... 
por Personal Running | Mar 10, 2019 | Blog de deporte
La gente que está fuera del mundo del running no comprende lo que supone una carrera popular. Lo ven como algo extraño, donde miles de «locos» se juntan para correr, cortando las calles de toda la ciudad, entorpeciendo el tráfico… y lo que más les sorprende es que... 
por Personal Running | Ene 18, 2019 | Blog de deporte
En ocasiones cuando empiezan a bajar y a bajar las temperaturas parece que nos inunda una sensación de abatimiento y cierta falta de energía. Sensación que viene a veces como consecuencia de que el cuerpo tarda en adaptarse a la falta de luz y los cambios... 
por Personal Running | Ene 10, 2019 | Blog de deporte, Blog de nutrición
La satisfacción que se siente después de realizar una rutina de ejercicios es quizás el beneficio más inmediato que posee un deportista. La gran sensación de bienestar que se tiene después de salir a hacer running o hacer cualquier entrenamiento es común a todos los... 
por Personal Running | Ene 10, 2019 | Blog de deporte
Como ya todos conocemos, la actividad física estimula la secreción de hormonas responsables de sensación de bienestar. Son las endorfinas. Una sustancia asociada al placer físico que nos permite sentir felicidad, alegría y hasta euforia, funcionando además como un... 
por Personal Running | Ene 2, 2019 | Blog de deporte
Preparación para una carrera de 10 km Una carrera de 10 kilómetros no tiene un nivel de exigencia como una maratón pero es importante que tengas en cuenta tu alimentación para que no sufras de forma innecesaria. 1- Dieta para los días previos a la carrera Mantén el... 
por Personal Running | Dic 11, 2018 | Blog de deporte
Ya sabemos que el deporte viene acompañado siempre de un esfuerzo físico y de cierto desgaste energético aunque el propio ejercicio es una práctica saludable que ayuda a aumentar la energía y vitalidad. Es decir, realizar algún tipo de ejercicio o actividad física va...