por Personal Running | Ene 18, 2019 | Blog de deporte
En ocasiones cuando empiezan a bajar y a bajar las temperaturas parece que nos inunda una sensación de abatimiento y cierta falta de energía. Sensación que viene a veces como consecuencia de que el cuerpo tarda en adaptarse a la falta de luz y los cambios... 
por Personal Running | Ene 10, 2019 | Blog de deporte, Blog de nutrición
La satisfacción que se siente después de realizar una rutina de ejercicios es quizás el beneficio más inmediato que posee un deportista. La gran sensación de bienestar que se tiene después de salir a hacer running o hacer cualquier entrenamiento es común a todos los... 
por Personal Running | Ene 10, 2019 | Blog de deporte
Como ya todos conocemos, la actividad física estimula la secreción de hormonas responsables de sensación de bienestar. Son las endorfinas. Una sustancia asociada al placer físico que nos permite sentir felicidad, alegría y hasta euforia, funcionando además como un... 
por Personal Running | Ene 2, 2019 | Blog de deporte
Preparación para una carrera de 10 km Una carrera de 10 kilómetros no tiene un nivel de exigencia como una maratón pero es importante que tengas en cuenta tu alimentación para que no sufras de forma innecesaria. 1- Dieta para los días previos a la carrera Mantén el... 
por Personal Running | Dic 11, 2018 | Blog de deporte
Ya sabemos que el deporte viene acompañado siempre de un esfuerzo físico y de cierto desgaste energético aunque el propio ejercicio es una práctica saludable que ayuda a aumentar la energía y vitalidad. Es decir, realizar algún tipo de ejercicio o actividad física va... 
por Personal Running | Dic 11, 2018 | Blog de deporte
Esta semana nos hemos propuesto quitarte la pereza de los primeros fríos y sacarte de casa. El frío, la lluvia y el viento, esos “demonios” climatológicos que nos acechan en la cabeza cada vez que tenemos la intención de dejar la manta para activar nuestro cuerpo. Son... 
por Personal Running | Oct 29, 2018 | Blog de deporte, Blog de nutrición
La Maratón es la prueba atlética por excelencia, de gran exigencia y de larga distancia, con un recorrido total de 42 km y 195 metros y hoy en día goza de una gran popularidad en todo el mundo. Es, junto con otros deportes como el ciclismo o el... 
por Personal Running | Ago 27, 2018 | Blog de deporte
Nuevos propósitos, nuevos proyectos y muchos objetivos, pero… ¿cuánta motivación? Esta es la cuestión y la clave. ¿Por qué nos cuesta tanto dar el primer paso? ¿Por qué hoy tampoco es el “momento”? Sentimos inseguridad, pereza y miedo. ¿Por qué se hace tan cuesta... 
por comunicación | Jun 11, 2018 | Blog de deporte, Noticias, Promociones
11 junio 2018- Los ganadores de la promoción Reto Uvesa lograron terminar la Carrera Libery de 10K por las calles de Madrid que tuvo lugar el pasado 3 de junio en Madrid. Os dejamos el video final que recoge el espiritú de superación y la superación de conseguir cada... 
por Personal Running | Jun 7, 2018 | Blog de deporte
¿Por qué las personas activas tienden a ser más felices? Cada vez son más los estudios que concluyen que “las personas más felices son personas activas” (Dra. Sonja Lyubomirsky, 2014), pero, ¿Por qué? Todos sabemos que cuando se realiza actividad física de forma... 
por Personal Running | Jun 7, 2018 | Blog de deporte
¿ENTRENAR EN LA PLAYA? Por fin llegan las vacaciones y con ellas nos vamos a la playa! Qué ganas de disfrutar de días largos sin nada que hacer, relajados al sol, comiendo bien y disfrutando de la playa que tanto ansiamos todo el año. En Personal Running somos los... 
por Personal Running | Jun 7, 2018 | Blog de deporte
Con las bajas temperaturas (o con el calor del verano) cuesta más salir a la calle a correr por lo que en muchas ocasiones optamos por entrenar bajo techo en la cinta pero… ¿realmente es bueno correr en cinta? Desde Personal Running hemos querido aclarar algunas...