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Cómo bracear correctamente al correr

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Para poder correr bien no solamente hay que pensar en aspectos como la zancada, ritmo y respiración. Sobre todo, al principio. Los corredores novatos, olvidan un aspecto muy importante de las técnicas de carrera como es el braceo. El braceo para un corredor tiene una...

Tu momento es ahora

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Nuevos propósitos, nuevos proyectos y muchos objetivos, pero…   ¿cuánta motivación? Esta es la cuestión y la clave. ¿Por qué nos cuesta tanto dar el primer paso? ¿Por qué hoy tampoco es el “momento”? Sentimos inseguridad, pereza y miedo. ¿Por qué se hace tan cuesta...

Receta: Deconstrucción de ensalada César

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Esta receta es una ensalada diferente que te entusiasmará por su forma tan original y creativa y por su sabor. Ensalada César con toques de innovación. Ingredientes:  700 g de lechuga iceberg 300 g de aceituna negra 20 g de tomate cherry 8 g de xantana 2 g de Agar...

¿Como hacer deporte en verano?

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Ya tenemos el verano encima y con gran virulencia. El buen tiempo nos despierta las ganas de entrenar al aire libre y, hasta aquellos rezagados a los que les encanta invernar, deciden calzarse las zapatillas y salir a disfrutar de espacios abiertos y naturaleza....