Magnesio para deportistas
Las vitaminas y minerales deben formar parte de la dieta de cualquier deportista, pero es cierto que algunos minerales son más importantes que otros. En este post queremos hacer hincapié en la importancia del magnesio en corredores y deportistas en general. Y es que...
Todo lo que hay que saber sobre las carreras populares
La gente que está fuera del mundo del running no comprende lo que supone una carrera popular. Lo ven como algo extraño, donde miles de «locos» se juntan para correr, cortando las calles de toda la ciudad, entorpeciendo el tráfico… y lo que más les sorprende es que...
¿Hacer ejercicio quita el hambre?
La satisfacción que se siente después de realizar una rutina de ejercicios es quizás el beneficio más inmediato que posee un deportista. La gran sensación de bienestar que se tiene después de salir a hacer running o hacer cualquier entrenamiento es común a todos los...
Preparación carrera de 10k
Preparación para una carrera de 10 km Una carrera de 10 kilómetros no tiene un nivel de exigencia como una maratón pero es importante que tengas en cuenta tu alimentación para que no sufras de forma innecesaria. 1- Dieta para los días previos a la carrera Mantén el...
Ejercicio y deporte para ayudar a mejorar nuestra energía y condición física
Ya sabemos que el deporte viene acompañado siempre de un esfuerzo físico y de cierto desgaste energético aunque el propio ejercicio es una práctica saludable que ayuda a aumentar la energía y vitalidad. Es decir, realizar algún tipo de ejercicio o actividad física va...
Los beneficios de entrenar con frío
Esta semana nos hemos propuesto quitarte la pereza de los primeros fríos y sacarte de casa. El frío, la lluvia y el viento, esos “demonios” climatológicos que nos acechan en la cabeza cada vez que tenemos la intención de dejar la manta para activar nuestro cuerpo. Son...
Dieta para preparar una maratón
La Maratón es la prueba atlética por excelencia, de gran exigencia y de larga distancia, con un recorrido total de 42 km y 195 metros y hoy en día goza de una gran popularidad en todo el mundo. Es, junto con otros deportes como el ciclismo o el...
La promoción «Reto Uvesa» ha acabado con la carrera 3 de junio en Madrid
11 junio 2018- Los ganadores de la promoción Reto Uvesa lograron terminar la Carrera Libery de 10K por las calles de Madrid que tuvo lugar el pasado 3 de junio en Madrid. Os dejamos el video final que recoge el espiritú de superación y la superación de conseguir cada...
LA FELICIDAD DEL DEPORTISTA
¿Por qué las personas activas tienden a ser más felices? Cada vez son más los estudios que concluyen que “las personas más felices son personas activas” (Dra. Sonja Lyubomirsky, 2014), pero, ¿Por qué? Todos sabemos que cuando se realiza actividad física de forma...
